Низкокалорийная диета

Луковая диета – гениальное изобретение человечества. Народная медицина всегда выделяла этот овощ среди остальных культур, справедливо полагая, что перед его целительными свойствами не устоит ни одна болезнь. Несомненная притягательность метода состоит в сытости меню, включающего помимо основного блюда и другие продукты. Луковый суп, составляющий основу питания, называется боннским и имеет отрицательную калорийность.

Диета на луковом супе предусматривает трех-, четырехразовое употребление лукового супа в день с возможностью дополнительного употребления любых продуктов, кроме мучных, сладких, газированных напитков, жареных блюд, кофе, чая и алкоголя. Не следует есть кукурузу (в любом виде), бобы и зеленый горошек. В этот период рекомендуется употреблять мясо, овощи и фрукты, принимая при этом до 2-х л жидкости.

Луковая диета не имеет противопоказаний и совместима абсолютно со всеми продуктами и лекарствами. Единственным ограничением служит анемия и сахарный диабет у больных людей. Луковое похудение рекомендуется даже беременным женщинам, слишком быстро набирающим вес. Врачи перед операцией иногда советуют пациентам очистить организм от токсинов с помощью лукового питания.

Приготовление супа предельно просто.

Ингредиенты для лукового супа

• белокочанная капуста – 1кг
• лук – 6шт.
• перец болгарский красный -2 шт.
• сельдерей – 1 пучок
• кубик бульонный – 1шт.
• соль, перец и другие приправы по вкусу.

Рецепт лукового супа для диеты

Ингредиенты следует тщательно нашинковать, сложить в кастрюлю и залить холодной водой. Смесь прокипятить в течение 10 минут, а далее поставить томиться до окончательного размягчения всех овощей. Для того чтобы диета на луковом супе не надоела однообразием основного блюда и для придания вкуса можно лук, порезанный кольцами, обжарить на оливковом масле. В конце варки блюдо нужно заправить солью, кубиком и приправами. Этого количества должно хватить на 2 дня.

Стоит помнить, что диета на луковом супе предусматривает включение других продуктов в меню. Для максимального эффекта следует придерживаться следующего меню.

Меню луковой диеты

1. Понедельник. Суп и можно употреблять все фрукты, исключая банан и виноград.

2. Вторник. Суп и любые овощи, сок из клюквы, отварной картофель с небольшим количеством растительного масла.

3. Среда. Суп, фрукты и овощи.

4. Четверг. Суп и фрукты, включая 2 банана, овощи и 200 г низкокалорийного молока.

5. Пятница. Суп и 500 г куриного или диетического говяжьего мяса или рыбы с томатами.

6. Суббота. Мясо (500г) со свежей капустой, болгарским перцем и огурцами.

7. Воскресенье. Отварной коричневый рис (200г), зеленый салат и фреши.

Результаты луковой диеты

Специалисты утверждают и многими людьми уже проверено на себе, что диета на луковом супе позволяет сбросить до 9 кг лишнего веса в неделю. Метод прекрасно справляется с задачей вывода лишних килограммов и при этом очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Эффект от луковой диеты можно усилить физическими упражнениями, которым нужно уделять хотя бы 20 минут в день. Если потеря веса за неделю окажется недостаточной, то луковая диета может быть повторена после перерыва в 2-3 дня. Многочисленные положительные отзывы говорят о пользе луковой диеты, не только избавляющей организм от жировых отложений, но очищающий его и дающий ощущение легкости.