Диета на неделю
Диета, которая длится 7 дней и имеет название «Любимая». За 7 дней это диеты вы сможете похудеть на 10 кг, к тому же ваш организм хорошо очистится и лишние килограммы не вернутся. Самое главное после этой диеты не делать резкой переход на обычный рацион.
Поэтому советуем вам поддерживать организм в сбалансированном состоянии. Для этого, попробуйте перейти на другую диету, например, на Яичную .
Меню на неделю
Итак, первый день диеты питьевой. Вы можете пить практически все, в количестве воды можно себя не ограничивать. В этот день можно пить воду, куриный бульон (без соли), питьевые йогурты, кефир и разные коктейли из овощей и фруктов. Можно так же сделать домашний компот, кисель или молочный коктейль. Если вы нормально переносите молочные продукты, то лучше в этот день пить нежирный кефир, натуральные йогурты и молоко. В этот день, обязательно хотя бы один раз выпить куриный бульон.
Второй день должен быть овощным, то есть можно есть овощные салаты в любом количестве. В салат можно добавить немножко растительного масла, а овощи можно употреблять сырыми, вареными или печеными.
Третий день снова должен быть питьевой, можно есть все то же, что и в первый день.
Четвертый день должен быть фруктовым, можно есть все фрукты в неограниченном количестве. Желательно за этот день съесть один грейпфрут, так как он хорошо сжигает жиры. Лучше воздержаться от очень сладких фруктов, то есть бананов или винограда. Для разнообразия можно запечь яблоки.
Пятый день будет белковым. Можно есть белковые продукты, то есть яйца, куриное филе (только вареное) или йогурты. Можно побаловать себя нежирным творогом, морепродуктами и фасолью.
Шестой день будет снова питьевой. А седьмой день будет посвящен выходу из диеты. На завтрак можно выпить чай и скушать 2 яйца, затем перекусить каким-то фруктом, во время обеда съесть бульон, затем снова фрукт и поужинать салатиком из свежих овощей.
Помните, что повторять эту диету без перерыва категорически запрещено, если вы сильно боитесь снова набрать килограммы, то можете продлить выход из диеты на несколько дней.
Теперь вы знаете, как похудеть с помощью с недельной диетой. Удачи вам в этом.