Овсяная диета

 

Овсяная диета подойдёт тем, кто испытывает проблемы с пищеварением. После недели на овсе как рукой снимет все несварения и запоры, газообразование и прочие неприятности.

Овёс содержит сложные углеводы. Это очень энергетически ёмкая пища. Кроме того, высока её очистительная функция. Вообще, не зря англичане предпочитают овсянку. Это лучший завтрак для здоровья.

Овёс содержит клетчатку, витамины А и В, минералы и микроэлементы, крахмал. Кстати, именно овсяный крахмал оказывает профилактическое и лечебное воздействие на работу желудка.

В идеале для диеты следует использовать цельные зёрна или овсяную дроблёнку. Каши из них готовят с помощью распаривания овса на медленном огне в течение нескольких часов. Но поскольку мало у кого найдётся для этого достаточное количество времени, да и желания, допускается использовать овсяные хлопья, иначе называемые геркулесом.

Подготовка к овсяной диете

Перед началом овсяной диеты следует провести очистку организма от токсинов и солей. Для этой цели используют рис. Посвящают очистительной процедуре целый день. Накануне следует замочить в литре воды 4 ложки риса и оставить на ночь. Утром, не меняя воды, рис нужно сварить на медленном огне без всяких добавок. Получится жидковатая слизистая каша. Есть её надо тёплой, и съесть всю.

После этого в течение пяти часов ни есть, ни пить нельзя. Потом можно поесть как обычно, ограничивая жирное и острое. И до конца дня уже больше ничего не есть. Пить можно – простую воду или зелёный чай без сахара. На следующий день следует приступить к овсяной диете.

Овсяная диета

Продолжительность – 7 дней.

Ежедневный рацион – овсяная каша на воде (без добавок в виде соли, сахара, масла, молока) в любом количестве, фрукты и овощи (кроме картофеля, бананов и винограда) в любом количестве.

Количество приёмов пищи – 6. Правило такое: тарелка овсянки, овощной салат, тарелка овсянки, фрукты, тарелка овсянки, отварные овощи.

Важно помнить, что все диеты, свойства продуктов и истории похудения представлены исключительно в ознакомительных целях. Результат применения любой из диет зависит от многих факторов и индивидуальных особенностей организма. Поэтому он может варьироваться для каждого отдельного человека.

 



  • На главную