Низкокалорийная диета

При помощи диеты, основанной на употреблении лука, можно похудеть на три – восемь килограммов. Репчатый лук содержит много витаминов и различных микроэлементов, поэтому луковая диета позволяет уменьшить количество холестерина в крови, а также укрепляет иммунную систему. Пионерами в применении такой диеты являются французы, как настоящие профессионалы кулинарного мастерства. Поэтому не думайте, что сев на луковую диету, вам придется поглощать килограммы лука и ничего более.

Суть луковой диеты

Главным элементом этой диеты, является луковый суп. Похожий суп является основой суповой диеты. Помимо него не возбраняются свежие фрукты, овощи и немного мяса. Суп нужно есть как минимум три раза в день. Пища это такая нетяжелая для желудка, что луковым супом можно даже поужинать поздно вечером без вреда для талии. К описанию этого блюда можно применить такой термин, как «отрицательная калорийность», это значит, что организм тратит на усвоение лукового супа энергии больше, чем дает сам суп. К тому же репчатый лук является прекрасным сжигателем жировых клеток. Поэтому количество съеденного лукового супа прямо пропорционально количеству исчезнувших килограммов. Только не забывайте и о других продуктах, чтобы не испортить работу желудочно-кишечный тракт.

Если у вас повышенная кислотность желудка, язва, гастрит или другое заболевание пищеварительной системы, то вам не подходит эта диета. А все остальные могут посидеть на луковой диете. Если правильно ее соблюдать, то уже через три дня исчезнет пара килограмм.

Луковый суп

Очистите 6 луковиц, нарежьте их кубиками. Так же нарежьте средний кочан капусты, зелень сельдерея и 2 сладких красных перца. Можно добавить нарезанные помидоры. Из всего этого готовится простой бульон. Потом его можно будет чуть-чуть посолить, кинуть специальный бульонный кубик или какую-нибудь приправу по вкусу.

Меню луковой диеты

Первый день. В пищу можно употреблять все свежие фрукты, помимо винограда и бананов, а также луковый суп.

Второй день. Нужно есть овощи в любом виде (тушеные, жареные, нарезанные в салат) и суп.

Третий день. Все то же, что и в первый день, плюс овощи, исключая картофель.

Четвертый день. Овощи, суп, фрукты, 200 мл нежирного кефира или молока. Можно употребить немного бананов.

Пятый день. Мясо, суп, помидоры в любом виде. Мяса не должно быть употреблено более 300 грамм.

Шестой день. Вареная говядина, также не больше 300 грамм, и суп. Можно съесть салат из овощей и зелени. Фрукты сегодня под запретом.

Седьмой день. Вареный коричневый рис, луковый суп и любые овощи в любом виде. Также можно пить соки без сахара.

В течение всей луковой диеты ежедневная норма жидкости должна быть не менее 2,5 л. Можно пить кофе и чай без сахара, минеральную воду без газа. Луковая диета, разумеется, запрещает алкоголь. Мучное и сладкие газированные напитки лучше не употреблять.

Луковая диета имеет один минус – каждодневное принятие в пищу лукового супа надоест уже через три дня. А вообще, луковая диета вкусная и полезная, кроме того, недорого вам обойдется.

Так же рекомендуем попробовать очищающую диету .

Присоединяйтесь к нам на facebook