Луковая диета для похудения

 

Существует множество методик, которые направлены на процесс снижения лишнего веса. И, наверное, самыми актуальными, являются разнообразные диеты, которые помогают худеющим придти в совершенную форму, и стать стройными и привлекательными.

Сегодня я расскажу вам о таком методе похудения, как луковая диета. Она считается одной из супермодных и самых эффективных. Всего их существует несколько видов, но я поведаю о той, которая пришла из Франции.

Луковая похлебка считается фирменным блюдом французской национальной кухни. Чем же так привлекательна диета на этом супе? Те, кто опробовал на себе методику такого похудения, уверяют, что потеря их веса достигала от трёх, до восьми килограммов, и это все за одну неделю, причём снижение веса происходит довольно – таки мягко.

Какие же особенности луковой диеты?

В рацион питания входят только те продукты, которые не содержат жиров. При этом можно кушать рыбу и мясо. Главное здесь, строго соблюдать определенный график, ничего не меняя, и соблюдая определенные ограничения. Конечно, важен и психологический настрой, нужно верить в себя, и не сомневаться в том, что вы сможете достичь превосходного результата.

Как же действует эта методика снижения веса?

Организм лишается жиров, а лук и зелень способствуют расщеплению уже накопленных липидов в таких местах, как: талия, живот, бедра. К тому же овощи обладают малой калорийностью, а это очень важно для снижения лишнего веса.

Как вы уже поняли, длительность диеты составляет семь дней. Главное блюдо, которое нужно будет употреблять ежедневно, конечно же, луковый суп, его я не буду упоминать непосредственно в меню, поэтому просто примите это к сведению, и кушайте его три раза в день. Сейчас, я распишу все более подробно:

Понедельник

В этот день, помимо основного блюда, можно кушать любые фрукты, кроме калорийных бананов и винограда.

Вторник

Кушайте любые овощи, как в свежем, так и в тушеном и вареном виде, но, без использования масла. Стоит проигнорировать употребление бобовых представителей, например, кукурузы, фасоли, зеленого горошка. А вот позволить себе немного печеной картошки – можно.

Среда

Сегодня кушайте и овощи и фрукты.

Четверг

Обычно, по четвергам подают рыбу, вот и сегодня приготовьте ее, желательно на пару, а также употребляйте овощи и фрукты.

Пятница

Вот мы и добрались до мяса, приготовьте себе четыреста граммов нежирной говядины, или куры, можно запечь в фольге, или просто отварить. А также сделайте салатик из свежих томатов.

Суббота

Помимо основного блюда, которое, наверное, уже чуток поднадоело, приготовьте снова мясо. А также кушайте зеленые овощи, например, всевозможные листовые салаты, перец, капусту, огурцы.

Воскресенье

Приготовьте коричневый рис с кусочком рыбного филе.

Что касается питьевого режима, то в течение всей недели нужно пить воду, чай, кофе, причем от полутора, до двух литров в день, и не забудьте, класть сахар в какие-либо напитки – нельзя.

Показания и противопоказания

По уверениям специалистов, луковая диета способствует снижению холестерина и удаляет из организма человека «плохие» липопротеиды, соответственно, людям с заболеваниями сердца рекомендуют французскую похлебку.

Если вы страдаете заболеванием желудка с повышенной кислотностью, то, скорее всего, ваш доктор будет против такого эксперимента, и эта диета, к сожалению, не для вас.

Как же готовиться основное блюдо диеты?

Луковый суп является одним из любимых блюд французских поваров. Даже если вас будут отговаривать от этой диеты, не слушайте ни кого, попробуйте хотя бы раз накормить их настоящей похлебкой, это поистине очень вкусное изобретение. И вся семья будет вам помогать худеть, лакомясь при этом такой вкуснятиной.

Луковый суп, во время диеты, нужно варить на простой воде. Он отличается приятным вкусом и насыщенным ароматом.

Вам понадобятся такие ингредиенты, как:

• Две столовые ложки оливкового масла;

• Килограмм мелко порезанного лука;

• Столовая ложка соли, и столько же сахара;

• Пара зубчиков чеснока;

• Полтора стакана сухого вина;

• Три бульонных кубика

Крутоны, из французского батона, присыпанные сыром, готовить не придется, хотя они и входят в состав этого рецепта, но, как вы сами понимаете, это очень калорийно, и во время похудения такую вкуснятину кушать нельзя!

• Итак, в кастрюле обжарьте лук в течение десяти минут до золотистого цвета, добавьте сахар и соль;

• Убавьте огонь, добавьте чеснок и продолжайте готовить, помешивая, еще минут тридцать;

• Влейте вино, затем добавьте тысячу триста миллилитров воды. Раскрошите бульонные кубики и варите ещё тридцать минут. Супчик готов!

Заключение

Конечно, за целую неделю, суп может несколько приесться, но, что поделаешь, «Красота требует жертв!» Хотя, если его правильно готовить, то отвращение к блюду развиться не успеет, ведь вы будете кушать его всего семь коротеньких дней. Причем ваша фигура станет стройной и привлекательной, а ведь именно к этому вы и стремитесь?

Ни в коем случае не забывайте об активном образе жизни, физическая нагрузка должна ежедневно присутствовать в вашем расписании, хотя бы выполняйте утреннюю зарядку, гуляйте на свежем воздухе, старайтесь больше ходить пешком, посещайте бассейн.

Соответственно, спорт и диета сыграют свою немаловажную роль в похудении, и вы преобразитесь настолько, что будете ловить восхищенные взгляды, и все это подарит вам отличное настроение и уверенность в себе.

Будьте здоровыми и стройными!

Татьяна, www. rasteniya-lecarstvennie. ru

 



  • На главную