7 дневная диета Понедельник

 

черный кофе без сахара.

7 дневная диета Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

Ужин:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

7 дневная диета Суббота

черный кофе без сахара с сухариком.

порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин:

большой бифштекс, зеленый салат.

7 дневная диета Воскресенье

Завтрак:

чай без сахара.

Обед:

свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин:

что хотите, только умеренно.

Напитки: только вода (простая или минеральная).

Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Рецепты можно найти в разделе "Рецепты"

Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):

  • 1 куриная грудка,
  • 2 яйца,
  • 3 кефир,
  • 4 помидоры,
  • 5 огурцы,
  • 6 кабачки,
  • 7 белокочанная или цветная капуста,
  • 8 баклажаны,
  • 9 грибы,
  • 10 яблоки.

Этой диете можно следовать долгое время, если разумно использовать предложенный список продуктов. Предполагаемая потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

 



  • На главную