Овсяная диета

 

Многие задаются вопросом: возможно ли похудение на овсянке. Еще как возможно, ведь овсяная диета считается очень эффективной и полезной.

Благодаря овсяной диете можно не только сбросить вес, но и решить многие другие проблемы, так как овсяные хлопья обладают рядом полезных качеств: они понижают уровень холестерина, выводят токсины, шлаки и свободные радикалы, а также благотворно влияют на пищеварительную систему.

Именно поэтому овсянка — это обязательное блюдо у людей с болезнями желудка. Так что овсяная диета — один из наилучших способов, чтобы не только похудеть, но и поправить здоровье .

Овсяная диета является монодиетой. то есть включающей в себя продукт, который необходимо есть каждый день, при этом ограничивая себя во всем остальном. Именно это и является для большинства самым сложным, и выдержки хватает далеко не всегда. И пускай длительность диеты не очень большая (7-10 дней), продержаться на овсяной диете совсем не просто.

Худеем на овсянке: вкусно и полезно!

В течение всей овсяной диеты можно есть исключительно овсяную кашу или другие продукты из овсяной крупы.

Рецепты овсяной каши для диеты

Готовить овсяную кашу можно несколькими способами.

Первый из них — это просто сварить овсянку, а второй — залить овсяную крупу холодной водой и оставить на часов 12. По истечении этого времени овсяная крупа превратится в кашицу, которую можно есть. Такой способ приготовления овсяной каши является более полезным, чем второй .

Если же вы предпочитаете все-таки варить овсянку, то делать это лучше всего на воде. Но иногда позволяется забыть про правила и сварить овсяную кашу на молоке.

К готовой каше можно добавлять фрукты и сухофрукты. Самый полезный среди них — это чернослив. Он отлично помогает при запорах, которые совсем не редки во время овсяной диеты. Готовую кашу нельзя на подслащивать, ни солить.

Результаты овсяной диеты. Подготовка к диете.

Если следовать всем рекомендациям и не нарушать правила диеты, то за неделю, в среднем, можно сбросить от 3 до 5 кг. Если вы хотите еще больше усилить эффект и увеличить количество теряемых килограммов, то в таком случае овсяную диету лучше начинать с очищения.

Что же представляет из себя очищение?

По сути дела, очищение — это подготовительный этап перед такой сложной монодиетой, как овсяная диета. Процесс очищения может длиться и 30 дней, но обычно очищение завершается по прошествии 7-10 дней.

Полезный рецепт для очищения:

1) Берутся 4 столовые ложки риса, который затем заливается холодной водой. В таком состоянии рис нужно оставить на ночь

2) Утром сварить замоченный рис с ночи на слабом огне. Варить необходимо около часа, пока рис не примет киселеобразное состояние. Когда рисовый кисель будет готов, то его необходимо выпить и на 5 часов полностью забыть про приемы пищи. Зато после 5 часов можно сытно поесть, ни в чем себе не отказывая.

3) Не рекомендуется пить что-либо за 5 часов до сна. Но если очень хочется или мучает сильная жажда, то разрешается выпить стакан воды. Вместо воды для быстрейшего похудения можно пить овсяный отвар.

В овсянку можно добавлять фрукты и сухофрукты - так вкуснее!

Овсяная диета на сегодняшний день является очень популярной. Благодаря каждодневному потреблению овсянки, не приходится ограничивать себя в еде, голодать или подвергать организм стрессовому состоянию.

На овсяной диете худеется легко. непринужденно и при этом результативно. Овсянка не только уменьшает объемы, но и повышает общий тонус, улучшает самочувствие и обмен веществ. Поэтому, если вы ищите хорошую диету со стопроцентным результатом, то смело выбирайте овсяную диету.

Вы худели на овсянке? Напишите свой отзыв — форма чуть ниже!

 



  • На главную