Огуречная диета

 

Огуречная диета для похудения в России носит сезонный характер. Обычно этой диеты начинают придерживаться, как только появятся первые огурцы. За основу в огуречной диете принято употребление большого количества клетчатки растительного происхождения и воды. Именно из таких компонентов и состоит огурец. Если Вы съедаете около двух килограмм огурцов в день, значит, просто выпьете около 1.8 литра воды (огурец на 90 процентов состоит из воды). При этом голод вы чувствовать не будете. Вместе с удалением лишнего жира работа вашего кишечника нормализуется, восстановится водно-солевой баланс. Такие факторы помогут почувствовать улучшение работы пищеварительного тракта сразу после диеты.

Меню огуречной диеты сформировано таким образом, чтобы Вы съедали не менее 1.5 килограмм огурцов в день. Кушать их надо 3 или 4 раза в день.

Меню огуречной диеты на 7 дней.

  • На полдник (необязательно): один апельсин или одно яблоко.
  • На ужин: салат на растительном масле из одного огурца и зелени.
  • На ночь: один средний огурец.
    • На завтрак: пара огурцов и ломтик хлеба, обязательно ржаного.
  • На обед: салат из огурца и редиса и немного говядины.
  • На полдник (необязательно): один апельсин или одно яблоко.

    Меню огуречной диеты на третий день.

    • На завтрак: пара огурцов и ломтик хлеба, обязательно ржаного.
  • На обед: рыба вареная 100 грамм, рис вареный и один соленый огурец.
  • На полдник (необязательно): один средний огурец.
  • На обед: огурец, рис грамм сто, и немного сыра.
  • На полдник (необязательно): одна груша.
  • На ужин: салат на растительном масле из одного огурца и зелени.
  • На ночь: один средний огурец.

    Меню на пятый день.

    • На завтрак: пара огурцов и ломтик хлеба, обязательно ржаного.
  • На обед: салат из овощей (тут должен присутствовать хотя бы один огурец) и один апельсин.
  • На полдник (необязательно): одно яблоко.
  • На ужин: салат на растительном масле из одного огурца и зелени, можно добавить немного твердого сыра.
  • На ночь: один средний огурец.

    Меню на шестой день.

    • На завтрак: один средний огурец и ломтик хлеба, обязательно ржаного.
  • На обед: суп из овощей (тут должен присутствовать хотя бы один огурец), одно вареное яйцо и одна груша.
  • На полдник (необязательно): один мандарин.
  • На ужин: салат на растительном масле из одного огурца и зелени.
  • На ночь: один средний огурец.

    Меню на седьмой день.

    • На завтрак: пара огурцов и ломтик хлеба, обязательно ржаного.
  • На обед: суп из овощей (тут должен присутствовать хотя бы один огурец) и одно яблоко.
  • На полдник (необязательно): один огурец.
  • На ужин: салат на растительном масле из одного огурца и зелени.
  • На ночь: один средний огурец.

    Плюсы огуречной диеты для похудения.

    Достоинство огуречной диеты заключается в том, что вы не только теряете в весе. Ваш обмен веществ также нормализуется. Огуречная диета — это очень простой и легкий способ похудеть, чувство голода здесь вообще не возникает. Уже за первые три дня Вы потеряете около двух килограмм. В связи с улучшением обмена веществ, Ваша кожа приобретет приятный розовый цвет. Вы сами увидите разницу.

    Минусы огуречной диеты.

    Огуречная диета предусматривает употребление в пищу соленых огурцов. Некоторым людям они противопоказаны (почечнокаменная болезнь). Чтобы начать придерживаться этой диеты, вам необходима консультация специалиста.

    Перед тем как сесть на эту диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Узнайте у него, нет ли у Вас противопоказаний к огуречной диете для похудения.

  •  



  • На главную