Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

 

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:

Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:

Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Прочтений диеты: 86788

Отзывов о результатах применения диеты: 256

Блондинка

А я сегодня первый день сижу, пока есть не охота. И гречка пока нравится.

Annette

А почему надо именно кипятком заливать? Я вот варю. А в чём вообще разница?

Суслик

А кипятком заливают, что бы больше полезных веществ было! Гречки можно есть сколько влезет! Для большего эффекта не надо кушать после 18-00! Я первый день сегодня. Так хочется ее посолить или поперчить, но красота требует жертв!

Наталья

У меня сегодня второй день на гречке, а на весах уже -2,5кг. Я фигею, сама не верю. Гречку заливаю кефиром 1%, просто так её есть не могу.

Олик

Привет всем худеющим! Сидела на гречневой диете 4 дня, муж еле выдержал, т. к. была злая, но не голодная. Результат минус 3,5 кг, но вместе с этим стали жутко лезть волосы и ломаться ногти. Принимайте витамины

Лилёк

Сидела на этой диете летом похудела на 7 кг. За полгода набрала 10 кг. Самое трудное сохранить результат. Желаю удачи!

Алёна

Сижу 3 день. Но ем гречку с овощным салатом (капуста, морковка, свекла) и конечно кефир. Еффект тот же 3 кг и вкуснее.

Татьяна

Сидела на этой диете 4 года назад. Чудодейственно помогает, за 2 недели -10 кг. В обед тарелка супа не помешает, чтоб желудок выжил. После 6 - только кефир. Результат настолько потрясающий, что готова есть гречку всю жизнь.

 



  • На главную