Кефирная диета 7 дней, огуречно-кефирная диета.

 

В этой статье мы продолжим рассматривать самые популярные и эффективные диеты на основа кефира.

Не для кого не секрет, что кефир – это один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря содержанию в нем большого количества полезных веществ, он не только позволяет скинуть лишний вес, но и нормализовать нормальный обмен веществ вашего организма. А также улучшить работу пищеварительного тракта. Сегодня мы представим вам 2 варианта кефирных диет: недельная кефирная диета и кефирно-овощная диета (огуречно-кефирная).

Кефирная диета на неделю

Кефирная диета на неделю – это не чисто кефирная монодиета (в нее входит много других продуктов). При этом это достаточно жесткая, но и эффективная диета. За семь дней вы сможете похудеть до 7 килограмм. В среднем получается по килограмму в день.

21:00 — чернослив – 10 штук

22:00 — одна таблетка йод-актива и небольшая чашка кефира

И так на протяжении 7 дней.

Кефирная диета 7 дней (облегченный вариант)

Кефирная диета 7 дней (облегченный вариант) является более легким способом для похудения. Но за неделю вы скинете 5 килограмм (конечно все зависит от вашего организма). За время этой диеты запрещается использовать сахар и соль. Также нежелательно пить чай и кофе (лучше всего их заменить негазированной минеральной водой). Все продукты нужно распределить на весь день, но последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

Каждый день нужно выпивать по 1,5 литра кефира, тоже равномерно распределив его на весь день.

Меню: недельная кефирная диета.

1 день: пять вареных небольших картошин

2 день: 100 г вареной куриной грудки

3 день: 100 г нежирной вареной мяса (свинины или говядины)

4 день: 150 г нежирной рыбы

5 день: можно есть овощи и фрукты в неограниченном количестве ( за исключением сильно калорийных, таких как бананы, виноград, картошка.)

6 день: в этот день только кефир (до 2 литров)

7 день: опять только кефир

Кефирная диета 7 дней и отзывы о ней положительные. Она переноситься относительно легко и отлично подходит для быстрого похудания. Благодаря достаточно разнообразному питанию такая методика снижения веса подходит практически всем. Но ее не следует повторять чаще одного раза в два месяца.

Огуречно-кефирная диета.

 



  • На главную