Чудо-диета! - 5 кг в неделю

 

Чудо-диета! - 5 кг в неделю Pchelka

Сегодня у меня 6-й день диеты, и заметны очень результаты, я сбросила 5 кг, без особых усилий.

Хочу заметить, первые 2 дня немного тяжело, главное не сорваться, а потом легче и легче, думаю даже я еще посижу на ней недельку.

Принципы диеты

Эта диета расчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг явно лишнего веса.

a..) Хочется есть? В первую очередь съеште тарелочку супчика. И так все 7 дней.

b..) Ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости (чередуйте мин воду, бульон из лука-порея и зеленый чай).

c..) Забудьте о существования хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.

Семидневное меню

1- й день

Суп и фрукты (кроме бананов).

Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.

3 - й день

Суп, фрукты и овощи

Суп, овощи и нежирный творог.

5-й день

Суп, 300 г мяса или рыбы (приготвленной на пару).

6-й день

Суп, овощи, постоное мясо или рыба

7-день

Суп, коричневый рис и овощи.

После диеты следует программа стабилизации, во время которой наша задача - не набрать вес снова. Мы прекрашаем суповые истязания, но и не набрасываемся на углеводосодержащую пищу (а именно хлеб и сласти). Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).

4 дольки чеснока, 2 луковицы, 4 стрелки лука-порея, 1 небольшой качан капусты, 2 помидора. 2 веточки сельдерея, 2 красных или зеленых перца, 2 баклажана, 1 веточка петрушки, 3 лавровых листа, щепотка соли, перец и 3 л. воды.

Очистите и нарежьте овощи, положите в кастрюлю и варите 1 час.

 



  • На главную