Овсяная диета. Потеря веса более 3 килограмм за неделю.

 

Овсяная диета считается одной из самых эффективных и полезных моно-диет. Сама по себе овсянка не только помогает нам избавиться от лишних килограммов веса, но и отлично очищает наш организм от токсинов, снижает уровень холестерина в крови и нормализует желудочно-кишечный трак. Овес содержит витамины А и В, минералы, которые так необходимы для здорового сердца, кровеносных сосудов, костей, волос, ногтей и красивой и гладкой кожи.

Принцип овсяной диеты в том, что все блюда, которые входят в неё состоят только из овсяной муки. Вы можете, есть овсянку четыре или более раз в день. Кроме того она позволяет употребления фруктов и овощей (слив, огурцов, моркови, яблок, вишни, капусты, помидор и т. д.) между приемом пищи.

Овсяная диета меню

Завтрак, обед и ужин вы должны съесть тарелку овсянки, приготовленной в молоке. Также вы можете добавить туда курагу, мед, джем.

В соответствии с рекомендациями в использовании овсяной диеты, в первые полчаса после еды жидкость лучше не пить. Между приемом пищи можно позволить себе небольшое количество фруктов, но только в небольших количествах.

Во время овсяной диеты пить газированную воду или зеленый чай рекомендуется пить за 30 минут до еды или через 30 минут после еды. При этом необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.

Во время овсяной диеты запрещается, есть соль, масло, овощи и фрукты с высоким гликемическим индексом, такие как бананы, картофель, виноград.

Если вы будете строго соблюдать овсяную диету, то вы легко сможете, сбросите 2,5 килограммов веса в течение одной недели.

Внимание. Всех посетителей нашего сайта, мы просим принять участие в голосование в конце каждой нашей статьи. Ваш голос поможет нам более подробно узнать, как вы оцениваете наши статьи и насколько они вам интересны и полезны. ГОЛОСУЙТЕ.

Loading.

Эти материалы будут вам полезны:

 



  • На главную