Кефирно-огуречная диета для похудения

 

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 01:35 + в цитатник

Кто часто бывает на просторах Интернета, успел заметить, что последнее время все только и говорят, что о похудении Аллы Пугачевой. Не трудно, проследить изменения ее фигуры, поскольку человек она общественный, вся ее жизнь - на виду. Алла Борисовна всю жизнь борется с лишним весом. Вот и получается, что как только виден потрясающий результат, он сразу оплетается различными слухами и версиями: это и угольная диета Аллы Пугачевой, и похудение при помощи системы 25 кадра, и бессолевая диета. и кефирно-огуречная. Хочется задать вопрос, кто больше?

Не будем выискивать правду в этой череде информации, а вот рассказать о плюсах кефирно-огуречной диеты я хотела уже давно.

Сразу оговоримся, что сидеть на монодиетах не рекомендуется больше трех дней. Почему?

Во-первых, организм не будет получать достаточное количество веществ и витаминов, и, если соблюдать моно диету более трех дней, могут проявиться такие последствия, как головокружение и слабость.

Во-вторых, во время диеты наш организм начинает активно очищаться и эффективно выводить все шлаки и токсины. Во время такого очищения, организму нужны силы для восстановления, а брать он их может только из нашего рациона.

В-третьих, из-за недостаточности разнообразия красок в рационе во время моно-диеты начинается самая настоящая депрессия. Мы уже говорили, как цвет влияет на наше здоровье. Соблюдая моно-диету, мы вынуждены лицезреть на тарелке лишь один цветовой оттенок. Отсюдаи появляется неудовлетворенность, которая затем превращается в депрессию.

Но кефирно-огуречную диету нельзя назвать моно-диетой, и мы сейчас сможем в этом убедиться.

Итак, диета рассчитана на 5 дней. Запасаемся кефиром (лучше его приготовить самостоятельно), огурцами и зеленью.

Правила и рацион кефирно-огуречной диеты:

На 5 дней основным блюдом, которое делится на 3 приема, для нас станет кефирно-огуречный микс. Как его приготовить?

Рецепт кефирно-огуречного микса

  • Берем 2 средних пучка любимой зелени, это может быть укроп, петрушка, сельдерей или базилик), моем и обсушиваем ее.
  • Затем наливаем в чашу для блендера 300 мл. обезжиренного йогурта или кефира,
  • Добавляем туда приготовленную зелень.
  • И туда же режем 4 свежих огурца.
  • Измельчаем и взбиваем все это с помощью блендера.
  • Блюдо на целый день готово, осталось его разделить на 3 порции.

Разрешены в течение дня следующие продукты:

  • нежирная отварная рыба (не более 200 грамм).
  • неострый сыр с пониженной жирностью (не более 50 грамм в день).
  • зеленые яблоки (до 4 штук в день).

Обязательно соблюдаем питьевой режим: пьем чистую воду не менее 5 стаканов в день.

Запрещены во время кефирно-огуречной диеты соки, черный и зеленый чай, кофе.

Рекомендация приверженцев диеты: Подключаем физические упражнения.

Согласитесь, правила соблюдения кефирно-огуречной диеты совсем несложные.

Кто хоть раз пробовал смешать кефир с огурцами, понимает, каким мощным будет очищение организма во время данной диеты.

Кому-то, правда, будет довольно сложно привыкнуть к такому маленькому количеству пищи, хотя выручает то, что приемов пищи в день должно быть не менее 4-5.

Однако, не бросайтесь прямо с завтрашнего дня «садиться» на данную диету! Лучше всего подготовить правильно к диете свой организм. Тогда результаты будут наиболее эффективными.

 



  • На главную