Эффективная диета на неделю

 

Эффективная диета на неделю позволяет быстро избавиться от лишнего жира. По нашему мнению, кефирно-гречневая диета на неделю - эффективная и очень легкая для организма. За неделю такой диеты вы сможете похудеть до 12 кг и заодно очистить свой организм.

Польза диеты

Гречневая крупа считается диетической и очень полезной для организма. Диетологи включают гречневую крупу во все диеты. Кефир - тоже полезный диетический продукт. С помощью кефира очищают организм от токсинов и шлаков. Эффективная диета на неделю. соединяя эти два продукта, дает возможность очистить организм от шлаков, нормализует работу кишечника и улучшает состояние кожи.

Меню эффективной диеты на неделю

Эффективная диета на неделю позволяет съедать такое количество гречки, которое вы хотите. За 4-5 часов до сна рекомендуется прекращать прием пищи. Если вас мучает чувство голода, то можно выпить кефир. В день можно выпивать один литр кефира. Кефир, конечно, не должен быть жирным.

Пить нужно не менее полутора литра жидкости. Можно пить зеленый чай без сахара, отвары трав, кофе без сахара, минеральную воду без газа.

Полезные советы

Для того, чтобы диета на неделю эффективная была успешной, кефир нужно выбирать однодневный, то есть кефир, со дня выпуска которого не прошло больше суток. Такой кефир обладает слабительным эффектом, а кефир старше трех дней может вызывать запоры.

Если после нескольких дней гречки вам она надоела, то можно сделать послабление в виде сухофруктов. Чернослив или курагу можно добавлять в гречку, а можно сделать самостоятельным приемом пищи.

Можете добавить к гречке несладкие фрукты, салат из капусты, ложку меда. Овощи или фрукты лучше съедать отдельно от гречки. Если вы почувствуете слабость после нескольких дней диеты, то добавьте в рацион соль. Эффективная диета на неделю без соли способствует выведению токсинов из организма, но если вы чувствуете недомогание, то лучше пусть результаты будут скромнее, зато вы сохраните здоровье.

Во время диеты не должно быть чувства голода. Если вы не можете есть гречку в сухомятку, то добавьте к ней специи или соевый соус.

Видео про эффективную диету на неделю

Советуем посмотреть это видео, если вы хотите скинуть лишний вес.

 



  • На главную