Меню овсяной диеты. Рецепты и рекомендации для похудения.

 

Овсянки не желаете испробовать? Она настаивает на том, чтобы вы уделили ей свое внимание (или хотя бы частичку такового). Проверьте, нет ли у вас килограммов лишних. Они есть – обращайтесь к овсяночке.

Овсяная диета для похудения. Диета – овсяная каша.

М еню «овсянности» выглядит так:

Завтрак: овсяная кашка на воде (желательно – «Геркулес»).

Обед: порция овсяной кашки (снова – на воде).

Ужин – ваша овсянка не расстается с вами в вечернее время суток! Ее количество – одна тарелочка.

Некоторые диетологи считают, что овсянка на молоке – лучше. Чем овсянка, сваренная на воде. К «молочной» овсянке можно прибавить мед, курагу, масло сливочное либо немножко сахара. Этот вариант подойдет, если нужно сбросить не очень много лишнего веса.

Овсяная диета для похудения. – Особенности.

Несмотря на такое однообразное меню, у овсяночной диеты есть «вкусные особенности»:

    Спустя полтора – два часа каждого приема пищи, вы можете пить воду (сколько посчитаете нужным). Фрукты можно кушать: после завтрака, после обеда, после ужина. Какие? Любые, но бананы – не очень желательно. Дополнить овсяную кашу можно молочком (нежирным), кефиром (нежирным) или /и сухофруктами. «Дополнение» должно происходить, если вы решите, что вам необходимо продление диеты. Диета на овсянке длится недолго: от семи до четырнадцати деньков. Это – немного. Есть диеты, длящаяся три – четыре недели, полугода. Благодаря овсяной диете, вы сможете вспомнить и осуществить очищение кишечника. Производится оно при помощи рисовой крупы. Рис лучше готовить вот, как: на ночь замочите четыре столовых ложки риса; когда пробудитесь ото сна – сварите рисовую кашу на слабеньком огне (время – от сорока до шестидесяти минут). Выпивайте то, что получилось, у вас, в результате. Нельзя, после «рисового распития – поедания», кушать что-то в ближайшие четыре – пять часов. Не кушайте и за пять часиков до сна. Овес улучшает цвет вашей «лицевой» области кожи. Вы увидите, какое впечатление произведет на вас «цветовая смена» вашего личика.

Овсяная диета для похудения. - Дневное (почасовое) меню овсяной диеты:

Девять часов (утра):

  1. Порция гречки.
  2. Несладкий чай.
  3. Рис (рассыпчатый).

Полдвенадцатого (дня):

  1. Сок из овощей.
  2. «Геркулес» (сто граммов).
  3. Салат зеленый (сто граммов).

Два часа (дня):

  1. Овсянка с рисом (сто граммов).
  2. Яблоко.
  3. Чай без сахара.

Полпятого (вечера):

  1. Апельсин.
  2. Томатный сок.
  3. «Геркулес» (сто граммов).

Семь часов (вечера):

  1. Сухофрукты (пятьдесят граммов).
  2. Сухое красное винцо (сто миллилитров).
  3. Салат зеленый.
  4. Овсянка (сто граммов).

Полдесятого вечера:

  1. Киви.
  2. Стаканчик чая (без сахара).
  3. «Геркулес» (сто граммов).

Минусы овсяной диеты для похудения:

    Ее считают несбалансированной. В ее «присутствии» не разрешается кушать что-то мучное. В ее «присутствии» нельзя кушать что-то сладкое. Она «разнообразная»: одни женщины, благодаря ней, теряют много килограмм, другие – не очень (число килограммов, сброшенных ими, различаются). Нельзя худеть, на ней, беременным женщинам (им, вообще, противопоказаны любые монодиеты). Нельзя худеть, на ней, кормящим мамам. Если есть хронические заболевания – врачебная консультация неизбежна!
 



  • На главную