Луковая диета

 

По своему названию луковая диета может показаться не самой подходящей для женщины, да и для мужчины тоже. Но недостатков у нее не так уже и много. Она не оставит после себя неприятного лукового запаха, не обяжет вас питаться одним только луком и самое главное: на луковой диете вы сможете сбросить несколько лишних килограммов всего за неделю. Результат луковой диеты в среднем может составить минус 3-8 кг.

Меню луковой диеты

Поговаривают, что луковую диету изобрели французы, так что не сомневайтесь: есть сырой жгучий лук не будет надобности. Основу этой диеты составляет легкий диетический луковый суп: его необходимо будет есть каждый день по несколько раз в течение всей недели.

Меню луковой диеты выглядит следующим образом:

    1 день. луковый суп, фрукты; 2 день. луковый суп, овощи. 3 день. луковый суп, фрукты, овощи; 4 день. луковый суп, фрукты (допускается 1-2 банана), овощи, молоко или ряженка невысокой жирности (не более 1 стакана); 5 день. луковый суп, томаты (свежие или консервированные), порция мяса; 6 день. луковый суп, порция мяса, зеленые овощи; 7 день. луковый суп (богу слава, лишь одна порция!), бурый рис с овощами, несладкий фруктовый фреш.

Рецепт лукового супа для похудения

Для приготовления лукового супа, который и выступает основным блюдом в луковой диете, вам понадобится небольшой набор свежих овощей, которые не навредят вашей фигуре, а напротив — будут работать над ее улучшением: 6 головок репчатого лука, несколько томатов, 2 зеленых болгарских перца, небольшой вилок белокочанной капусты и пучок зеленого сельдерея.

Все овощи необходимо измельчить любым удобным для вас способом и сварить из них обычный суп на воде. В конце варки вы можете добавить любимые специи по вкусу: перец, чеснок, карри, зиру и прочие.

 



  • На главную