Луковая программа похудения пользуется популярностью благодаря тому, что она не только возвращает стройность, но и помогает оздоровить организм человека. Целебные качества этого овоща позволяют прекрасно расщеплять и сжигать жир.

 

Максимально точное соблюдение диетического рациона и отсутствие отклонений от него позволит вам уже за пару дней избавиться от трех-пяти килограмм. В среднем потеря лишнего веса в течение всего курса похудения на луковой диете позволит вам расстаться с семью-восьмью килограммами.

Особую пользу рацион диеты принесет тем людям, которые страдают заболеваниями, связанными с почками, печенью и сердечно-сосудистой системой. Эта польза обусловлена тем, что лук способен достаточно быстро снизить уровень холестерина в крови. Кроме того лук будет способствовать его расщеплению и ускорит процесс выведения его из вашего организма.

Переносится луковая система похудения легко, поскольку лук в вареном виде не обладает выраженным запахом и вкусом.

Если у вас имеются язвенные болезни ЖКТ или гастрит, то вам лучше отказаться от проведения данного курса похудения, поскольку в данном случае луковая диета принесет вашему организму больше вреда, нежели пользы.

Стоит отметить, что большая половина рациона луковой системы похудения будет представлена луковым супом . который нужно будет готовить особым способом. На самом деле этот рецепт будет очень простым. Вы должны будете приготовить заранее шесть средних луковиц, пару зеленых болгарских перца, маленький кочан капусты, пару помидор и сельдерей. Приготовленные овощи нужно будет нашинковать и уложить в кастрюлю, затем залить водой и довести до кипения на сильном огне. Как только вода закипит, вы должны добавить специи и соль. Уже после этого можно уменьшить огонь и варить суп до момента полного размягчения нашинкованных овощей.

Тот суп, который вы сварите нужно употреблять примерно три-четыре раза/ день. В рацион также будут включены овощи в свежем и отварном виде, фрукты и небольшое количество мяса.

Итак, теперь следует ознакомиться с меню луковой системы похудения на всю неделю. Во время первого дня вам разрешено питаться только луковым супом и низкокалорийными фруктами. Желательно отдавать предпочтение легким фруктам (арбуз и т. п.) и отказываться от тяжелых (виноград, бананы и т. п.).

Во время второго дня луковой системы похудения вы должны питаться не только луковым супом, но и небольшим количеством овощей, которые могут быть запечены, потушены или съедены в сыром виде. В случае возникновения сильного чувства голода съешьте вместе с супом пару небольших отварных картофелин, которые должны быть приправлены растительным маслом.

Во время третьего дня луковой диеты нужно питаться супом, небольшим количеством легких фруктов, а также овощей (исключение накладывается на картофель).

Во время четвертого дня рацион будет представлен традиционным луковым супом, овощами и фруктами. Во время первой половины дня рекомендуется выпить обезжиренное молоко (250 мл), а также скушать пару спелых бананов.

Главным блюдом пятого дня луковой программы похудения также будет оставаться суп. В этот день запрещено употребление всяких фруктов и овощей (исключение - помидоры). Количество помидор. которое может быть съедено в этот день является неограниченным. Кроме этого вы можете съесть порцию курицы или рыбы (300 грамм).

Во время шестого дня луковой диеты из рациона понадобится исключить фрукты. Помидоры нужно заменить капустой, огурцами и перцем. В течение дня вы должны питаться супом, указанными овощами и небольшим кусочком говядины, который нужно отварить заранее.

Во время последнего дня диеты нужно питаться луковым супом, легкими овощами, небольшим количеством фреша из фруктов и коричневым рисом. Рис должен быть предварительно отварен или потушен.

Луковую систему похудения считают очень эффективным средством для избавления от лишнего веса. Однако не следует забывать о том, что максимальная польза от диеты будет отмечена лишь тогда, когда вы будете строго ее соблюдать.

В вашем рационе не должно быть таких продуктов как сахар, газированные напитки, хлеб, а также майонез. Между каждыми приемами пищи можно утолять жажду несладким чаем или негазированной водой. В том случае, если вам не удалось добиться положительного результата за весь период соблюдения луковой системы похудения или вы потеряли лишь пять килограмм, то можете вновь вернуться к ее рациону, но сделать это можно лишь через четырнадцать дней.

 



  • На главную