Луковая диета

 

Рецепты с использованием лука сложно перечислить: без него мы почти не готовим суп, рагу, салаты, закуски и т. д. На форуме, посвященном кулинарии, луку отдается одно из первых мест при приготовлении всевозможных блюд, этот удивительный и полезный продукт нашел применение во многих кухнях мира. Лук используется и худеющими людьми как источник витаминов, к примеру, меню диеты по группе крови смело включает лук в рацион питания.

Луковая диета, отзывы о которой носят в основном позитивный характер, нашла своих поклонников из-за невысокой стоимости продукта, круглогодичной доступности, лук не теряет полезных свойств при долгом хранении. Какой бы продукт вы не использовали, применяя ту или иную методику снижения веса, не забывайте про лук. Зеленый или репчатый, он разнообразит ваше меню и обогатит вкус блюд.

загрузка.

Меню луковой диеты

Рецепт луковой диеты прост, поскольку в основном используется суп, легкий в приготовлении. Вам понадобится 6 луковиц-репок среднего размера, 1 морковка, 6 спелых томатов (можно использовать консервированные в собственном соку), 2 болгарских перца красного цвета, 3 стебля сельдерея и большой пучок зелени. Овощи тщательно промыть, очистить, порезать кубиками или полосками, сложить в кастрюлю, залить водой. После закипания добавить зелень, приправы, слегка присолить (от соли в дальнейшем следует отказаться).

Суп будет вкусен сам по себе, однако для придания пикантности можно добавить чеснока, лавровый лист т. д. Не переваривайте овощи, 10 минут после закипания будет вполне достаточно. Луковый суп можно есть в неограниченном количестве (но без фанатизма, конечно). Вы можете выпить овощной отвар отдельно, а овощи использовать как гарнир, эффективность от этого не уменьшится. Приготовленного овощного супа должно хватить на 2 дня, после чего готовится новая порция. Продолжительность диеты не должна превышать 6 дней, после ее окончания постарайтесь обеспечить постепенный выход. Диета переносится очень легко.

Особенности диеты

Особенностью диеты является то, что потеря веса происходит без ущерба для здоровья. Несмотря на низкую калорийность и отсутствие жиров, она очень легко переносится, иногда врачи рекомендуют даже беременным женщинам в качестве разгрузки провести один день с луковым супом.

Диета эффективна, ее результаты заметны практически на следующий день после применения. Большое количество клетчатки, содержащееся в овощах, обеспечивает естественное очищение организма. а витамины и минералы насыщают вас полезными веществами на всем протяжении диеты. Более жесткий вариант диеты предполагает употребление только супа на основе лука, в таком случае можно избавляться от одного килограмма каждый день, но использовать такой режим питания нужно не более 3 дней.

Демократичный вид диеты рассчитан на более долгий срок (но не более недели), тогда дополнительно можно употреблять какой-либо определенный продукт каждый день. Например, в первый день рацион обогащается фруктами, во второй день можно есть сырые овощи, 3 день посвящается фруктам и овощам, в четвертый день съешьте немного творога, в 5 и 6 день – отварную рыбу или нежирное мясо, а в последний день диеты используйте отварной коричневый рис для похудения .

Результаты луковой диеты

Результатом использования луковой диеты является гарантированная потеря веса.

При трехдневной диете теряется до 3 килограмм лишнего веса, а за семь дней вы можете лишиться 5 килограмм. Если ваша цель заключается в потере большего количества килограмм, то экспересс-диету нужно применять не чаще одного раза в месяц. Диета, рассчитанная на неделю, может повториться через 3-4 дня. Для поддержания веса в оптимальном состоянии устраивайте разгрузочные дни 1 раз в неделю.

 



  • На главную