Овсяная диета, отзывы, результаты

 

Овсяная диета может быть рекомендована к использованию абсолютно всем представителям человечества. В данном случае не важно, какими болезнями вы болеете и есть ли у вас проблемы с пищеварением. Этот вид диетического питания положительно отражается даже на людях с язвенными болезнями. Особые свойства одного из наиболее дешевых злаков помогают организму самостоятельно справиться с пищеварительными проблемами. Клетчатка и крахмал в жидком виде обволакивают стенки желудка и стимулируют протекание заживляющих процессов.

Если вы не можете заставить себя заняться спортом во время соблюдения диетического меню, то овсяная диета для вас. Вам не придется истязать себя спортивными тренировками и тратить время на ежедневные пробежки. Низкокалорийные, но питательные блюда сделают свое дело. Уникальной особенностью применяемой злаковой культуры является то, что в ее состав входят углеводы сложного типа. На их переработку в энергию человеческое тело затрачивает определенные усилия. В отличие от легких углеводов, в большом объеме содержащихся в сахаре и мучных изделиях, этот источник энергии действует намного дольше. Ощущение сытости наступает быстрее, и длиться больший промежуток времени.

Меню, которое предлагает вам овсяная диета не отличается особым разнообразием. Утром, во время обеденного перерыва и в вечерние часы после работы вам придется, есть исключительно кашу из овса. Желательно варить ее на воде и не добавлять ни грамма соли. В качестве вкусовых добавок могут использоваться сушеные фрукты и орехи. Не смотря на такое серьезное ограничение лакомств и вообще кулинарных изысков, это гастрономическое воздержание позволяет в течение дня совершать определенные перекусы.

Если чувство голода не дает вам покоя, и вы не можете сосредоточиться на работе или ежедневных делах, то овсяная диета позволяет перекусывать сырыми овощами и фруктами. Морковь, капуста, любая зелень, яблоки, сливы и огурцы – все эти дары природы вы можете безнаказанно есть в любом количестве в течение всего дня. Картофель, бананы, виноград – употреблять в пищу не стоит.

Если вы хотите удвоить количество потерянных килограммов и улучшить достигнутые показатели в потере подкожного жира, то обязательно займитесь спортом. Ежедневно в течение 30 минут, лежа на полу, подымайте и опускайте туловище. Такие несложные упражнения быстро подтянут ваш живот и сделают вашу талию осиновой.

Еще одним условие здоровой потери веса является количество жидкости, поступающей в человеческий организм. Оно должно находиться на уровне двух литров в сутки. Таким образом, вы поможете почкам быстрее справляться с выводом скопившихся токсинов. Кроме этого выпитый на голодный желудок стакан воды, минимум на 30 минут удаляет ощущение голода, что очень важно при соблюдении диетического меню.

 



  • На главную