Яичная диета на 4 недели

 

Одной из последних разработок в области диетологии стала четырехнедельная яичная диета. Хорошие результаты при применении этой диеты достигаются за счет происходящих в организме химических реакциях, а не при помощи снижения калорийности пищи.

При яичной диете рекомендуется:

  • Пить жидкость в большом количестве.
  • Готовить овощи в подсоленной воде с добавлением приправ, лука, чеснока и перца.
  • Соблюдать рекомендованный режим, продукты и их количество. Не менять продукты, предназначенные для обеда на продукты ужина и наоборот.
  • Разрешены следующие фрукты: грейпфруты, апельсины, мандарины, памелы, сливы, абрикосы, персики, киви, яблоки, груши, ананасы, дыни и арбузы. Из рациона исключаются инжир, финики, виноград, бананы, манго.
  • Кроме картофеля можно питаться любыми вареными овощами, но за один прием пищи не более одного вида.
  • Низкокалорийные газированные напитки.
  • Чай и кофе без добавления сахара и молока.
  • При возникающем чувстве голода можно съесть морковь, огурцы или салат из овощей, но промежуток между едой должен длиться не менее 2-х часов.
  • Употреблять в еду сыр и творог с процентом жирности не более 17%.

Особенности яичной диеты:

  • Категорически запрещается добавлять в блюда масло и жир.
  • При прекращении диеты по какой-либо причине, ее возобновление возможно только с первого дня, а не с момента прекращения.
  • Для контроля снижения веса необходимо ежедневное взвешивание в одни и то же часы, по возможности утром до завтрака.
  • Если после окончания диеты вес недостаточно снизился, то можно повторить первую и четвертую недели.
  • При отсутствии указания точного количества продукта его можно употреблять сколько угодно до чувства насыщения.
  • Четырехнедельная яичная диета рекомендуется женщинам в любом возрасте. При соблюдении этой диеты нет необходимости дополнительно принимать какие-либо витаминные препараты, так как диета хорошо сбалансирована и необходимые микроэлементы и витамины попадают в организм вместе с пищей.
  • Начало диеты не обязательно должно совпадать с написанными днями недели – начать можно с любого удобного для вас дня.
  • До начала какой-либо диеты обязательна консультация с врачом! Людям с желчнокаменной болезнью яичная диета противопоказана.
  • Для диеты рекомендуется варить яйца всмятку, сваренные таким способом они усваиваются в течение 2 часов.
  • Диетические свойства яиц не зависят от окраски.
 



  • На главную