Диеты и отзывы → Луковая диета

 

Одной из любимых диет французов, является "луковая диета " и между прочем не с проста, лук сам по себе являться одним из самых лучших и эффективных разрушителей жира. Луковая диета предназначена для равномерного сжигания жира со всех частей тела. Основой данной диеты является не что иное, как луковый суп и продукты которые не содержат жира. Данная диета является очень эффективной, так как позволяет возможность потерять около 5 кг в неделю, если соблюдать все правила диеты приведенные ниже.

Вот собственно рецепт самого супа:

  • лук - 6 шт. (средний);
  • сельдерей (пучок) - 1 шт.;
  • капуста - 1 кочан (средний);
  • перец (болгарский зеленый) - 2 шт.;
  • помидор (средний) - 6 шт.;
  • соль;
  • соус карри (желательно).
  • Способ приготовления: капусту режим как обычно на борщ, перец нарезаем кольцами или полукольцами (кому как больше нравится), лук можно нарезать мелкими кубиками или кольцами, помидоры нарезаем дольками, мелко нарезаем сельдерей, все это заливаем холодной водой и доводим до кипения и кипятим 10 минут, потом варим на меленом огне до полной готовности овощей, т. е пока овощи не станут мягкими.

    Рацион питания при соблюдении данной диеты имеет ниже приведенную структуру:

    1 день диеты: можно есть только суп и все виды фруктов, за исключением бананов;

    2 день диеты: суп и все возможные овощи (свежие, тушеные без масла, вареные, печеные);

    3 день диеты: суп, любые овощи кроме картофеля и любые фрукты;

    4 день диеты: суп, фрукты, овощи и можно съесть 2 банана и стакан не жирного молока;

    5 день диеты: суп, отварная говядина 200-300 грамм, можно курицу (без кожи), или рыбу, а так же свежие помидоры.

    6 день диеты: в этот день употреблять фрукты, увы, нельзя, зато к супу добавляются листовые овощи (капуста, салат латук и т. д.), а так же огурцы и зеленый болгарский перец, можно сделать салат.

    7 день диеты: суп, не очищенный рис (коричневый), сок (фруктовый, без сахара), овощи любые.

    Суп желательно употреблять 3 раза в сутки на завтрак, обед и ужин.

    Вовремя соблюдения данной диетой строго запрещается употреблять: алкоголь, сладкую газированную воду, сахар и хлеб. Необходимо пить простую воду и чай. Употребления алкоголя допускается только по прошествии суток, после того как вы отказались диеты.

    Тем кто за все время соблюдения диеты потеряли 5 кг, опять прибегнуть к луковой диете можно не раньше чем через 2 недели!

     



  • На главную