Луковая диета

 

В основном, представительницы слабого пола – личности довольно самокритичные. Очень редко женщина бывает абсолютно довольна своим внешним видом: то слишком полные ноги, то грудь недостаточно упруга, бока появились, то живот стал более округлым…Именно поэтому любая женщина хоть раз в жизни обращалась к помощи диет.

Идеальным вариантом для быстрого и безболезненного похудения приходится луковая диета. Если бы вам задали вопрос « Где была придумана эта диета?», ответ не заставил себя долго ждать. Конечно же в стране всех влюбленных – неотразимой и чертовски романтической Франции! Представители именно этой нации изобрели луковую диету. Сейчас она считается одной из самых популярных среди желающих избавиться от лишнего веса, так как отличается своей простотой, сытностью и результативностью. Как вы могли предположить, луковый суп, который так популярен во Франции, стал основой луковой диеты. Суп необходимо есть от трех раз в день. При этом рацион луковой диеты допускает употребление разнообразных овощей, фруктов, а в отдельных случаях допускается даже мясо (вареное или тушеное) в умеренных количествах, естественно.

Луковая диета – это «Франция» в вашем доме.

Если диету соблюдать безукоризненно, то потерять до 7 - 8 килограмм излишней массы довольно реально. В этом случае, только на протяжении первой недели уже можно похудеть на 3-5 килограмма.

Ещё один плюс луковой диеты – это отсутствие ограничений количества съедаемого супа. Объяснением этому является отличное свойство лука сжигать огромное количества жиров. К тому же этот овощ настолько низкокалорийный, что расход калорий, которые затрачиваются на переваривание супа, гораздо меньше, чем их количество, которое содержится в самом супе. В вязи с этим, чем больше будет объем съеденного супа, тем больше калорий будет сожжено, тем быстрее и больше вы похудеете. Время приема пищи в луковой диете так же не ограничивается: допускается употребление даже на ночь в случае, если вы испытываете непреодолимое чувство голода. Естественно, поначалу эта новость радует, так как суп довольно вкусный и вызывает чувство насыщения. Но, как известно, всё постепенно надоедает. И тогда следует поработать над своей выдержкой – прекращение употребления супа приведет к аннулированию всех достигнутых ранее результатов.

Рецепт лукового супа.

Что касается самого рецепта супа, то он достаточно прост. Для этого вам понадобится 6 луковиц ( но не слишком больших), пару штук болгарского перца (желательно зеленого), небольшой кочан капусты и сельдерей. Все ингредиенты нужно тщательно нашинковать. Для разнообразия можно добавить несколько помидоров. Сложив всё в кастрюлю, залить водой, довести до кипения, а затем - овощи варить до размягчения, убавив огонь. Можно добавить немного специй и сметаны или майонеза по вкусу.

Луковая диета рассчитана на 3-х – 4-х разовое употребление. Дискомфорта от столь частого поедания этого блюда вы не испытаете, так как вареный лук запаха не имеет. Ещё одним немаловажным условием луковой диеты является употребление не менее 2-х литров негазированной очищенной воды либо чая (кофе) без сахара ежедневно.

Употребление алкфоголя, сладкой минеральной воды и мучных и сладких изделий во время диеты строго-настрого запрещено. Также стоит исключить из рациона луковой диеты кисломолочные продукты.

К тому же не стоит во время борьбы с излишним весом отказываться от других продуктов, иначе ваше здоровье может пострадать. К тому же людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта луковая диета настоятельно не рекомендуется.

 



  • На главную