Длительность быстрой диеты на кашах составляет шесть дней. Потеря веса за указанный период составляет пять-десять килограмм. Данную диету считают легким способом столь значительной потери веса. В течение каждого дня вам предстоит питаться новой кашей, поэтому быструю диету на кашах можно назвать комплексом, представленным шестью монодиетами .

 

В течение первого дня вам предстоит питаться овсяной кашей, которая рекомендована диетологами как вариант питания, необходимого для здорового похудения. Существует несколько причин, по которым вы можете похудеть достаточно быстро. Во-первых, этому способствует состав овсяной крупы. Комплекс витаминов и минералов, содержащийся в овсянке ускоряет метаболический и обменный процесс. Природные незаменимые кислоты, входящие в состав овсянки очищают наш организм. Кроме того в овсяной крупе присутствует клетчатка, являющаяся активным средством в борьбе с лишним весом. Также стоит отметить низкую калорийность каши, приготовленной из овсянки. Еще одним полезным качеством овсянки является то, что она оказывает мягкое воздействие на наши органы пищеварения.

Во время второго дня вам нужно будет питаться гречневой кашей. Гречку также считают быстрым и эффективным способом похудения. В этой крупе присутствует обилие минералов, витаминов и микроэлементов. Гречневая крупа имеет меньшую калорийность по сравнению с овсянкой.

Третий день будет посвящен употреблению рисовой каши. Это блюдо считается диетическим. Употребление каши из риса благоприятно для нашего организма.

Во время четвертого дня вам понадобится питаться чечевичной кашей. Отличительной особенностью чечевицы является строение ее диетического белка. Дело в том, что чечевичный белок представляет собой особенную молекулярную структуру, которая превосходит мясной белок. Чечевичная каша будет играть роль дополнительного источника такого вещества как белок.

Пятый день будет посвящен манной каше. Действие данного блюда направлено на расслабление мышечных стенок желудка. Такая каша прекрасно справляет с чувством голода, способна быстро усваиваться и при этом не несет ни малейшей нагрузки на пищеварение. Ко всему прочему стоит сказать о том, что манную кашу считают чистым диетическим продуктом, активно способствующим похудению. Этот день должен благотворно повлиять на ЖКТ.

Во время шестого дня нужно будет употреблять пшенную кашу. В пшене содержится большое количество полезных для организма человека веществ.

В течение овсяного дня (он должен быть первым) нужно съесть три-четыре порции овсяной каши, которая может быть сварена либо на молоке, либо на воде. Кашу разрешается немного подсолить. Однако если есть возможность, не используйте соль при варке. На протяжении дня пейте либо несладкий чай (черный/зеленый), либо воду (чистую/минеральную).

Второй день будет гречневым. В течение него нужно съесть три порции гречневой каши, приготовленной на воде с добавлением соли. В этот день можно пить либо несладкий черный чай, либо чистую воду, либо кисломолочные напитки, имеющие низкое содержание молочного жира.

Третий день должен быть рисовым и его рацион будет представлен тремя порциями рисовой каши, сваренной с добавлением соли либо на молоке, либо на воде. Для приготовления каши можете выбирать любой рис, он может быть длиннозерным, круглым, белым и т. д. Пить в этот день можете несладкий чай (зеленый/черный), а также воду. При желании можете выпить одну чашку кофе без сахара.

Четвертый день будет чечевичным. В течение этого дня требуется съесть две-три порции чечевичной каши, сваренной с добавлением соли на воде. В этот день пейте воду, молоко, несладкий черный чай. Если возникнет необходимость, то можете заменить кашу из чечевицы на гороховую. В случае замены количество порций гороховой каши должно составлять три тарелки. Пить при этом можно только воду (чистую/минеральную).

Пятый день является манным. В течение него съешьте три порции каши, сваренной либо на молоке, либо на воде с добавлением соли или щепотки фруктозы. В этот день пейте воду или чай (зеленый/черный) с добавлением фруктозы. На одну чашку должна приходиться 1 ч. л. фруктозы. Также в течение этого дня разрешается выпить любой фруктовый сок (один стакан).

Последний день будет пшенным. В течение этого дня съешьте три порции пшенной каши, сваренной либо на молоке, либо на воде с добавлением соли или щепотки фруктозы. Пить в этот день следует молоко, воду или кисломолочные напитки, которые имеют низкое содержание жира.

 



  • На главную