Диета на кашах

 

Диета на кашах переносится очень легко. Моя подруга моментально худеет от нее, а вот на меня эта диета вообще практически не действует почему-то. За неделю я смогла похудеть всего на один килограмм. Согласитесь, что это довольно мало.

Сущность всей диеты состоит именно в употреблении разного вида каш, желательно каждый день кушать разные. Готовила я каши следующим образом. Брала один стакан крупы на три стакана воды. Затем крупу и воду нужно довести до кипения и, постоянно помешивая, варить примерно три-пять минут.

После этого закутать кастрюлю с кашей и оставить на всю ночь.

Утром необходимо еще до завтрака выпить два стакана теплой кипяченой воды, а потом уже можно и кашу кушать. Солить, сластить и добавлять масло в кашу не следует.

При этой диете можно пить обезжиренный кефир, зеленый чай и кофе без молока и сахара.

Примерное меню на неделю

Понедельник. Пшенная каша без соли, масла и сахара. Утром — черный кофе. Днем — зеленый чай. Вечером — обезжиренный кефир.

Вторник. Пшеничная каша без соли, масла и сахара. Утром — черный кофе. Днем — зеленый чай. Вечером — минеральная вода.

Среда. Овсяная каша без соли, масла и сахара. Утром — черный кофе. Днем — зеленый чай. Вечером — обезжиренный кефир.

Четверг. Кукурузная каша без соли, масла и сахара. Утром — черный кофе. Днем — зеленый чай или минеральная вода. Вечером — обезжиренный кефир. В этот день также можно кушать огурцы и укроп.

Пятница. Перловая каша без соли, масла и сахара. Утром — черный кофе. Днем — зеленый чай. Вечером — обезжиренный кефир или молоко.

Суббота. Кукурузная каша без соли, масла и сахара. Утром — черный кофе. Днем — зеленый чай. Вечером — обезжиренный кефир.

Воскресенье. Ячневая каша без соли, масла и сахара. Утром — черный кофе. Днем — зеленый чай. Вечером — обезжиренный кефир. В воскресенье в кашку можно добавить чуть-чуть масла. Также в этот день можно кушать тыкву.

Переносится диета очень просто. Я, честно говоря вообще не чувствовала, что сижу на ней. Результат, видимо, зависит от каких-то особенностей организма: кто-то моментально худеет на такой диете, а кто-то теряет только один или два килограмма.

 



  • На главную