Овощная диета на неделю

 
Понедельник
  • Капустные щи без картофеля и соли.
  • Небольшое количество печеных или свежих фруктов.
  • Йогурт без добавок или обезжиренное молоко.
  • Легкий соус, не более одной чайной ложечки.
  • кофе или чай (зеленый или черный) с небольшим количеством меда.
Вторник
  • Капустные щи без соли.
  • Неограниченное количество сырых, тушеных или запеченных в фольге овощей.
  • Кофе или чай.
  • Картофель печеный и соус низкокалорийный.
Среда
  • Капустные щи, сваренные на воде без соли.
  • Натуральный низкокалорийный йогурт или молоко.
  • Неограниченное количество сырых фруктов и овощей.
Четверг
  • Капустные щи без соли, приготовленные на воде.
  • Семь стаканов обезжиренного молока и один стакан низкокалорийного йогурта.
  • Спелые бананы, примерно шесть штук.
Пятница
  • Капустные щи.
  • Неограниченное количество нежирной морской рыбы.
  • Помидоры, примерно шесть штук.
  • Неограниченное количество куриного мяса.
  • Натуральный йогурт или низкокалорийное молоко небольшая бутылочка.
  • Кофе или чай.
  • Соус низкокалорийный, не более одной чайной ложки.
Суббота
  • Капустный суп.
  • Неограниченное количество морской рыбы.
  • Куриное мясо в неограниченном количестве.
  • Овощи, а также помидоры в неограниченном количестве.
  • Кофе или чай с небольшим количеством меда.
  • Йогурт или молоко.
  • Соус низкокалорийный, примерно, одну чайную ложечку.
Воскресенье
  • Капустные щи.
  • Тушеные или сырые овощи, сколько угодно.
  • Тушеные или свежие фрукты, неограниченное количество.
  • Кофе или чай.
  • Натуральный низкокалорийный йогурт или молоко, не более 200 мл.
  • Соус низкокалорийный, не более одной чайной ложки.
Печеный картофель можно съедать с нежирной сметаной, творогом или растительным маслом. Разрешается один-два раза в неделю съесть небольшой ломтик ржаного хлеба с творогом.
 


  • Ремонт замена рулевой рейки. | Partse.ru предлагает: запчасти на TVR Tuscan в Екатеринбурге!

  • На главную